生活中不少年轻人因为平时不注意饮食最后发现自己的清高血糖升高了，也就是吃清被确诊为得了糖尿病，血糖高的高苦人在以后饮食上是需要格外注意的，那么血糖高可以吃什么主食？荞米在糖友圈里大家都在吃苦荞的各类食物，包括苦荞茶、清高苦荞米、吃清苦荞粉等，高苦从饮茶到生活主食，荞米苦荞已经深入到糖尿病人的清高身体中。

苦荞香米是吃清一种可以药食两用的粮食，通过饮食来调节三高症状。高苦不论南方人还是荞米北方人，米饭是清高我们的日常主食，为了我们的吃清健康，在米饭中添加苦荞开始流行起来。高苦像我就是家里的老人血糖高，所以在蒸米饭、煮粥时都会抓一把苦荞香米，味道比单吃大米要好很多，关键是这款苦荞香米属于有机食品。爱美的女孩子都在控糖，当然我自己也不例外，悄悄告诉你个小秘密，吃苦荞也是为了控糖，因为苦荞中的成分能让我们体内的糖控制在合理的范围内。

雁门清高苦荞香米以雁门苦荞为主原料，依据“药食同源”养生理论，采用国际最先进黄酮富集、苦荞加工技术精制而成，富含苦荞黄酮、维生素、硒等多种人体必须微量元素，口感清醇荞香，色泽金黄微翠，清身益心，彰显清高。是高血糖、高血压、高血脂人群的必备健康主食，也是我们日常理想食物。长期食用，有益健康。

粗粮其实是很多人不太喜欢吃，因为它不像蛋糕和烤串那样有滋有味，也不像饮料那样是餐中标配，但是，如果粗粮会做了，你会打开杂粮界的新大门，对于我来说早晚餐经常做的就是苦荞香米煮粥，煮粥时按自己喜好再加入花生、桃仁、瘦肉等，营养更加全面。还可以蒸米饭，大米中加一把苦荞香米，米饭熟时将会闻到一股清淡的荞香味扑鼻而来，饭会呈浅黄偏绿的颜色，给日常的主食添加了一点不一样的色彩。苦荞香米还有很多花样吃法，我做过香米寿司、香米炒饭等，有了苦荞的搭配，米饭也变的更加丰富多彩。

清高，就吃清高苦荞香米。

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